ОСНОВНЫЕ СОВЕТЫ БИБЛИИ ОТНОСИТЕЛЬНО ЗДОРОВЬЯ

1. Основные законы для сохранения здоровья, данные нам Богом, просты: правильное питание, правильный отдых, правильные физические упражнения и правильный образ жизни – вот ключ к счастливой и здоровой жизни!
2. Господь создал нас, и Он знает, что для нас полезно. Он как отец нам, и Он хочет, чтобы мы были здоровы и счастливы. Разумеется, один из главных факторов поддержания доброго здоровья – это вера. Ты должен знать, что Бог любит тебя, заботится о тебе и будет продолжать о тебе заботиться, не взирая ни на что.
3. Вера изгоняет страх и напряжение – две главные причины заболеваний и слабого здоровья. Когда в тебе есть вера, ты живешь в душевном спокойствии и можешь покоиться в Господе, зная, что Он позаботится обо всем. Вытеснение страха верой приносит душевный покой и отдых твоей нервной системе, желудку и всем жизненно важным органам, включая сердце. Вера вытесняет также ожесточенность, ненависть и негативное отношение к жизни, которое, как доказано, вызывает возникновение ядов в твоем организме.
4. Твое физическое здоровье в большой степени зависит от твоего душевного здоровья, которое, в свою очередь, зависит от твоего духовного состояния.
5. В 1-м Послании Иоанна 4:18 говорится: “В любви нет страха, но совершенная любовь изгоняет страх, потому что в страхе есть мучение; боящийся не совершенен в любви”. Любовь и вера изгоняют всякий страх, поэтому вера в Бога, доверие к Нему дают тебе чувство отдохновения тела, спокойствия души, удовлетворения сердца и духовного благополучия, все это вместе взятое ведет к существенному улучшению твоего физического состояния. Душевное спокойствие – большое подспорье здоровью, в то время как тревога и беспокойство убивают нас! Поэтому те люди, которые знают Бога и верят Ему, могут, как правило, рассчитывать на хорошее здоровье – ведь им не приходится беспокоиться.
6. Повинуйся естественным Божьим законам и поддерживай правильные отношения с Ним – и ты будешь большую часть времени находиться в добром здравии. Но если ты будешь пренебрегать Его законами и нарушать их, то так просто тебе это не пройдет!
7. Поскольку Бог подарил нам прекрасное тело, мы должны заботиться о нем! Это возмутительно – причинять ему вред, но многие из нас причиняют вред своему телу на каждом шагу, поглощая массу вредной и ненужной пищи, химикалий, лекарств, наркотиков и алкоголя, или подвергая себя без необходимости стрессам и риску (см. 1-е Коринфянам 3:16,17).
8. Необходимо поддерживать здоровые привычки, начиная с правильной диеты, достаточно длительного отдыха и большого количества физических упражнений.

Важность правильной диеты

9. Хорошая, здоровая, естественная диета – один из краеугольных камней твоего здоровья. Поэтому Библия содержит такие подробные указания о том, какую пищу нам следует, какую не следует есть.
10. Библия говорит нам есть мясо животных, которые жуют жвачку и имеют раздвоенные копыта: говядину, баранину, козлятину, и т.п., но не конину, верблюжатину, крольчатину, свинину, и т.п., которые можно есть лишь в случае крайней необходимости (Левит 11:1-7). Даже у чистых животных не следует есть такие нечистые органы, как почки, жир, желчный пузырь, кровь и кишечник (Левит 7:4,23,26-27).
11. Из обитателей моря единственной чистой пищей являются рыбы, имеющие и плавники, и чешую! Все остальные считаются нечистыми – всевозможные разновидности моллюсков и все беспозвоночные, такие как крабы, устрицы, креветки, пильчатые креветки, раки, и т.п. Причина этого в том, что они являются как бы мусорщиками моря, поглощая все отбросы и сточные воды, сбрасываемые в наши океаны, реки и ручьи (Левит 11:9-12).
12. Нечистые птицы – это все разновидности орлов, соколов, сов, стервятников, лебедей, пеликанов, цапель, аистов, летучих мышей, и т.п. (Левит 11:13-20).
13. В наши дни существует много переработанных продуктов питания, пищевая ценность которых весьма мала или вовсе отсутствует. Один из наиболее вредных продуктов – это белый сахар. Кроме того, что он весьма разрушительно действует на зубы, врачи обнаружили, что наличие в пищевом рационе излишне большого количества сахара является одной из самых распространенных причин современных болезней. Они даже нашли связь порока сердца и других сердечных болезней с излишком сахара в рационе.
14. Если ты переедаешь или ешь чересчур много жира, это тоже плохо влияет на сердце. Многие люди на Западе, особенно американцы, слишком много едят; поэтому у них так много проблем с сердечными заболеваниями, раком и другими болезнями, являющимися результатом переедания. Они буквально доводят себя до смерти обжорством, копая себе могилу собственными зубами!
15. Большинство людей вываривают из еды всю ее пищевую ценность. Овощи надо варить как можно меньше; вообще, если они достаточно мягки для того, чтобы есть их сырыми, лучше есть их сырыми.
16. Если ты живешь в стране, где по той или иной причине небезопасно есть сырые овощи (например, если для их удобрения используется человеческий кал), то их, конечно, надо варить. В этом случае вари их в течение минимально необходимого времени в как можно меньшем количестве воды, чтобы из них не вываривались витамины и питательные вещества. Если ты все же ешь овощи сырыми, обязательно тщательно помой их щеткой.
17. Когда ешь, наедайся досыта, потом какое-то время не притрагивайся к пище. Дай возможность желудку переварить еду. Нормальному здоровому желудку необходимо примерно 2 часа, чтобы переварить порцию еды, поэтому после еды по меньшей мере два часа не следует ничего жевать, перекусывать или есть.

Физические  упражнения

18. Одно из важнейших требований для поддержания крепкого здоровья – это физические упражнения. Старайся по возможности ежедневно посвящать не менее часа хорошей зарядке на свежем воздухе и на солнце, если это возможно.
19. В конечном итоге активные физические упражнения не расходуют энергию, а создают ее. Они стимулируют деятельность систем кровообращения и дыхания, кровь начинает быстрее двигаться по телу, клетки тканей насыщаются кислородом и питательными веществами, накопившиеся отходы удаляются из организма. Часто при ощущении вялости зарядка может отлично заменить короткий сон, если твоя усталость не вызвана болезнью или недосыпанием прошлой ночью.
20. Приятным добавочным эффектом физических упражнений является то, что они действуют почти как транквилизатор – твое напряжение как бы рассасывается. Умственная и эмоциональная усталость, наступающая в конце утомительного, хотя и сидячего дня, может быть почти как по волшебству снята короткой физической зарядкой.
21. Известно, что физические упражнения снижают повышенное кровяное давление, являющееся зачастую предвестником сердечного заболевания, и способствуют росту и укреплению сердца. Чем больше ты тренируешь сердце или любую другую мышцу, тем больше и крепче оно становится. Но не переутомляй себя упражнениями сверх твоих возможностей, и никогда не давай себе тяжелую физическую нагрузку сразу после еды.
22. Почти все виды легочных заболеваний – астма, туберкулез и другие – усугубляются, если не вызываются, бездействием, отсутствием физических упражнений, свежего воздуха и солнечного света.
23. Твое тело создано для активной деятельности, не для того, чтобы сидеть или лежать весь день. Оно создано для энергичного движения, работы и тренировки.
24. Ходьба – один из самых полезных видов физических упражнений, т.к. при ходьбе ты дышишь свежим воздухом и подвергаешься воздействию солнечных лучей. Ходьба вдохновляет и укрепляет; свежий воздух прочищает легкие и кровеносную систему. Итак, запомни – ни дня без прогулки!
25. Бег трусцой все чаще подвергается критике со стороны медиков как потенциально опасный для здоровья вследствие вызываемого им напряжения и утомления, но ходьба, плавание, работа в саду и спортивные игры (бадминтон, и т.п.) являются безопасными и здоровыми видами физических упражнений.
26. Настенный плакат повествует следующее: “Руководство к Применению Тела: оставленное слишком долго в сидячем положении, склонно к обвисанию и оседанию на нижнее основание. Ежедневно встряхивать как следует на свежем воздухе при солнечном свете”.

Отдых и сон

27. Еще одно необходимое условие для поддержания хорошего здоровья – правильный режим сна. Старайся во что бы то ни стало спать каждую ночь 7-9 часов подряд.
28. Едва ли не худшее, что ты можешь сделать, ложась спать, – это начать разговаривать или думать о своих проблемах, заботах или работе, т.к. это не даст тебе уснуть. Поговори о чем-нибудь приятном или насладись радостями секса. Ничто так не располагает ко сну, как то чувство блаженной расслабленности, которое ощущаешь после занятий любовью.

Уход за телом

29. Мы должны заботиться о своем теле и его различных органах. Одним из важнейших органов являются глаза. Основной принцип заботы о глазах – читать при хорошем освещении, по возможности естественном.
30. Дополнительное время и усилия, которые ты затратишь на то, чтобы устроить себе удобное, хорошо освещенное место для чтения, не идут ни в какое сравнение с ущербом и неудобствами, связанными с ухудшением зрения и необходимостью носить очки.
31. Некоторые люди имеют врожденное плохое зрение, унаследованное от родителей, но все же и им следует сделать все возможное для сохранения своего зрения.
32. Невероятно, но факт: ученые обнаружили, что глаза ежедневно потребляют одну четверть энергии твоего тела. По-видимому, именно поэтому ты чувствуешь такую усталость после дня напряженного чтения или учебы.
33. Ты не только расходуешь значительное количество энергии на работу глаз, но и, как недавно выяснили ученые, получаешь через глаза энергию от солнечного света. Поэтому в определенном количестве солнечный свет полезен для твоих глаз; важно лишь не переборщить. Очень яркие, прямые солнечные лучи, заставляющие тебя напрягаться или щуриться, вредны для глаз; в этих случаях полезно надевать солнечные очки.
34. Очень важен правильный уход за зубами. Разрушительные процессы в зубах начинаются через 10 минут после еды, поэтому сразу после того, как съешь или выпьешь что-нибудь, тщательно прополощи рот.
35. Привычка чистить зубы один или два раза в день полезна, но не следует чистить зубы слишком часто. Щетина зубной щетки может стереть дентин у основания эмали, и именно там может начаться гниение.
36. Полезно менять зубную щетку каждые 2-3 месяца.
37. Ты слышал старую пословицу: “Чистота сродни благочестию”? Так вот, на самом деле чистота не только сродни ему, она сама и есть благочестие!
38. Важно поддерживать чистоту тела и регулярно мыться. Особенно важно мыть руки, т.к. это поможет тебе не заразиться многими вредными и даже смертоносными инфекциями и вирусами и не стать их разносчиком.
39. Врачи считают, что даже 30-секундное мытье рук удаляет с кожи 90% вирусопереносящих частиц. Люди, не забывающие мыть руки, тем самым существенно уменьшают риск подхватить простуду, т.к. при мытье рук нарушается цикл перенесения вируса простуды.

Борись с мухами!

40. Один из первых врагов здоровья человека – обычная муха. Она – постоянный агрессор, который поставил себе целью заставить тебя болеть. Чтобы бороться с ней, мы должны быть всегда готовы перейти в наступление.
41. По численности мухи имеют над нами преимущество, но у нас есть тяжелая артиллерия (мухобойки) и укрепления (оконные сетки), необходимые для победы.
42. Господь назвал Дьявола “Вельзевул”, что означает “повелитель мух”. И действительно, маленькие грязные мухи подобны назойливым демонам, действуют они поистине так, словно вдохновлены Дьяволом!
43. Мухи любят грязь и отбросы, как, например, кал, сточные воды, мусор, трупы – все мертвое и гнилое! Но ужасно, что при этом они любят также нашу хорошую чистую пищу, и после того, как они погуляют по отбросам, собрав на свои липкие волосатые лапки всевозможные микробы, вирусы и бактерии, они прилетают и ползают по нашей пище, оставляя на ней микробы и свои яйца. Именно таким образом появляется бесчисленное множество жертв холеры, туберкулеза, тифозной лихорадки и многих других смертельных заболеваний! (То же самое относится и к тараканам. Остерегайся их!)
44. Для сохранения твоего здоровья и здоровья твоей семьи жизненно необходимо сделать все возможное, чтобы не допустить мух и тараканов в твой дом! И немедленно убивай их, если они все же проникли туда!
45. Если ты живешь в условиях, когда существует постоянная опасность заражения твоей пищи мухами и тараканами, тебе надо приложить максимум усилий и усердия, чтобы держать еду накрытой и не впускать этих вредных насекомых в свой дом.

Избегай несчастных случаев

46. Несчастные случаи не происходят без причины. Особенно с христианами, детьми Божьими, которые любят Своего Отца. Например, ты подхватил простуду. Это обычно происходит либо по легкомыслию, либо просто из-за того, что ты не предпринял необходимых мер предосторожности для ее предотвращения.
47. Большинство несчастных случаев не просто “случается” – они чем-то обусловлены! Если ты будешь избегать условий, вызывающих несчастные случаи, то ты, как правило, избежишь и их самих. Остальное, конечно, должен довершить Господь, ибо Дьявол может наслать на тебя болезни и несчастные случаи, избежать которых не в твоих силах.
48. Лучший способ предотвратить беду – это держаться от нее подальше. Вот рассказ о том, как один богач принимал к себе на работу шофера. Каждого претендента он подвергал испытанию – как близко от края опасной скалы он сможет проехать безопасно. И вот каждый из этих опытных водителей провел лимузин как можно ближе к краю, проявив максимум осторожности и мастерства, чтобы не упасть в пропасть. Наконец, в лимузин сел последний водитель. Заведя мотор, он тут же развернулся, выехал на сторону дороги, противоположную пропасти, и проехал свой путь на максимально возможном расстоянии от края. Богач сказал: “Вот тебя-то я и возьму! Чтобы проехать безопасно возле края пропасти, надо ни в коем случае не приближаться к нему!”
49. Как же предотвратить несчастные случаи? Надо исключить всякую вероятность их возникновения, полностью избегая по возможности любых опасных условий и обстоятельств!

Лекарства, врачи и больницы

50. Доктор Роберт Мендельсон, известный американский врач из Чикаго, написал недавно: “Я искренне желаю, чтобы в один прекрасный день на рынок было выпущено лекарство, которое бы действительно излечивало заболевание, для которого оно предназначено, и вместе с тем не вызывало бы побочных эффектов или негативных реакций. Но к сожалению, как показывает мой долгий опыт, когда в организм вводятся химические вещества, их действие не может быть ограничено лишь той областью, для которой они были предназначены. Лекарство, действующее на одну систему, обычно влияет также и на другие системы, и в то время, как одно заболевание может быть вылечено этим лекарством, другое может быть им спровоцировано!”
51. “Больница – самое неподходящее место, куда следует попадать. Там можно подхватить такие микробы от больных людей, каких не найдешь ни в одном другом месте в городе!” – Д-р Роберт Мендельсон.
52. В наши дни большинство людей настолько привыкли принимать лекарства, таблетки, и т.п., что сама идея создания химических лекарств экспериментальным путем кажется им абсолютно “естественной” и “нормальной”. Но на лекарства можно посмотреть с той же точки зрения, что и на несчастные случаи: лучший способ избежать случайного принятия неподходящего лекарства или неправильной дозы какого-либо лекарства, которая может тебе повредить, – это не принимать вообще никаких лекарств!
53. Господь способен исцелить тебя от любой болезни, если только у тебя есть вера в Него! Божье исцеление не только безопаснее и надежнее, оно еще и гораздо дешевле. Если ты нуждаешься в исцелении, прочти, пожалуйста, нашу статью “Исцеление в лучах Его”, из которой ты узнаешь, как тебе в твоей жизни можно получить Божье исцеление!
54. Врачи могут быть полезны, когда речь идет о каких-то механических повреждениях вроде вправления сломанных костей, и т.п. Но когда дело касается химических лекарств, полученных экспериментальным путем, когда они не знают, в чем причина болезни, а просто пробуют на тебе одно лекарство за другим, то ты на опасном пути, т.к. они могут принести тебе больше вреда, чем пользы.

В заключение

55. Лучше всего будет, если ты, руководствуясь здравым смыслом, станешь избегать несчастных случаев и болезней! И побольше доверяй Господу! Делай все, что в твоих силах, Господь довершит остальное!
56. Прилагай все усилия, чтобы сохранять здоровье и правильно жить, правильно питаться, правильно работать и правильно отдыхать, Бог со Своей стороны будет хранить тебя в добром здравии в течение твоей жизни!
57. Не удивляйся, если несмотря на самое строгое соблюдение всех Божьих законов относительно здоровья, ты все-таки будешь иногда болеть; ведь и в Библии сказано: “Много скорбей у праведного, и от всех избавит его Господь” (Псалом 33:20). Это один из путей, которым Господь поддерживает нашу праведность – испытывая нашу веру, очищая и смиряя нас страданиями!
58. Если ты заболеешь, обратись к Богу и, отчаянно взывая к Нему, попроси указать тебе, почему ты заболел; попроси Его простить тебя, потом помолись и напомни о Его обетованиях исцеления!
59. “Он прощает все беззакония твои, исцеляет все недуги твои” (Псалом 102:3).
60. “Болен ли кто из вас? пусть призовет пресвитеров церкви, и пусть помолятся над ним, помазавши его елеем во имя Господне. И молитва веры исцелит болящего, и восставит его Господь; и если он соделал грехи, простятся ему. Признавайтесь друг другу в проступках и молитесь друг за друга, чтоб исцелиться: много может усиленная молитва праведного” (Иаков 5:14-16).
61. Самое главное для сохранения здоровья – жить в близости к Господу и доверять Ему, оставаться в Его воле и повиноваться Его Слову!
62. Если ты знаешь, что повинуешься Богу и делаешь все, что можешь, для сохранения здоровья, тогда ты можешь просто по вере просить Его защитить тебя и твоих близких от несчастных случаев и благословить тебя крепким здоровьем! Но помни, что ты должен выполнить свою часть и соблюдать простые Божьи заповеди касательно здоровья, исполненные здравого смысла! Аминь? Благослови тебя Бог добрым здоровьем!